to jak ?mono+beta alanina+BCAA+zma+omega-3+witaminy czy lepiej storm i shock? :)jak napisałem wczesniej nie musi to być mega cykl ważne żeby coś poszło gdyż na zimę się typowo masuje...
to np w DT 2 tabletki beta alaniny bezposrednio przed treningiem i 5g kreatyny po treningu ? w DNT 5g krety 30 minut przed sniadaniem ? hmm a beta alanine brac ? Jak tak to kiedy ? W ogóle dopiero zaczyna podróż z kreatyną tak jak i beta alanina. Może faktycznie będzie lepiej jak zacznę brać je osobno ? Nie mam pojęcia. Zmieniony przez - Blace24 [...]
biliwiget - swedzenia? mowisz o beta alaninie? bo jesli o to chodzi - to bralem zestawie clout i noz - oba z beta alanina i nie czulem nic - a wrecz chcialem poczuc - tak z ciekawosci
[...] powinno być problemów z jej niedoborami, nawet przy niskiej jej (histydyny) konsumpcji. Czy bez wysokiej podaży histydyny z diety uda Ci się wyciągnąć 100% z suplementacji beta-alaniną, tego nie wiem, osobiście nie widziałem publikacji, gdzie za czynnik limitujący tempo syntezy karnozyny uznano by endogenną histydynę. Ciąg przyczynowo-skutkowy [...]
A jaki sport wogole trenujesz? Arginina w sportach walki np raczej nie bedzie potrzebna , jak osobiscie stosowalem to przez zbytnie napompowanie miesni czulem sie "sztywny jak kloc" Beta Alanina + Cofeina tak jak napisal kolega wyzej bedzie odpowiednia opcja , po Beta Alaninie zwieksza sie Twoje mozliwosci wysilkowe , sam zobaczysz na jakich [...]
http://i49.tinypic.com/2nbrndt.gif Dziś dzień wolny ale tylko od siłki ;-) Do roboty trzeba było iść. Beta alanina od Ofry działa jak należy nawet za bardzo na mnie, przy 4g na czczo mega kłucie na całym ciele już po 15 min i trawło dobrze ponad godzine. Na kolacje poszedł mix ser+kiwi+orzechy+lniany = nigdy wiecej takiego posiłku bleeee [...]